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La Culpa, La Vergüenza y El Arrepentimiento

Jan 31

  La auto evaluación y la reflexión sobre nuestro pasado es algo saludable ya que podemos aprender de nuestras experiencias de vida y de nuestros errores. Es saludable preguntarnos: ¿Podría haber hecho esto mejor? ¿Podría haber tomado mejores decisiones? ¿Las cosas serían mejor si yo hubiera hecho las cosas de otra manera? Los resultados de la reflexión y la auto evaluación de las decisiones y comportamientos pasados nos pueden traer sentimientos de culpa, arrepentimiento y

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Entendiendo La Resolución de Conflictos: Seis Habilidades Importantes

Dec 20

Hay habilidades y actitudes, también llamadas hábitos, que podrían mejorar su habilidad para resolver conflictos. Este artículo describe seis hábitos y actitudes que pueden transformar a un buen solucionador de conflictos en uno altamente eficaz. Con esto quiero decir que usted podría ser alguien quien facilita un debate productivo y significativo con otros, lo cual resultará en un profundo conocimiento propio, comprensión mutua y soluciones viables. Estamos usando el término “resolución de conflictos” intencionalmente para

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Aprender a Hablar … De Nuevo

Dec 06

Las palabras tienen el poder de ofrecer a aquellos que nos rodean amor y seguridad o amargura y ansiedad. Las personas heridas tienen dificultades en sus relaciones y en la comunicación. Si somos honestos, a la mayoría de nosotros nos han herido. Se dice que, “una persona herida, hiere a otros” y es probable que respondamos a los demás como nos han enseñado así sea por experiencia propia o por como hayamos sido criados. Se

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La Ira

Nov 22

La ira es simplemente no gustarle cómo son las cosas o desear que una situación sea diferente. Es un estado emocional que varía en intensidad desde leve irritación hasta la furia intensa o rabia. La ira hace que su ritmo cardiaco y la presión arterial se eleve y que el cuerpo produzca más hormonas de energía, como la adrenalina y la noradrenalina. Después de un largo período de tiempo la ira puede causar problemas de

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Abuso Conyugal

Nov 15

La violencia conyugal es un comportamiento difícil de definir, ya que abarca un conjunto de síntomas que involucran abuso físico y/o emocional. Cuando el abuso es de forma emocional, se caracteriza por el ridículo verbal y/o humillaciones que degradan y patrones negligentes. El maltrato físico implica la amenaza de la violencia física y puede incluir bofetadas, empujones, y asalto físico deliberado. La violencia conyugal es un patrón de comportamiento que puede ser el resultado de

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El Estrés y Cómo Manejarlo

Oct 26

El estrés es la respuesta física y emocional de una persona al cambio. El estrés nos permite responder y adaptarnos a los cambios y retos del entorno. Nadie está exento al estrés que puede provenir de las situaciones de la vida, ya sean eventos buenos o malos. La mayoría de las veces el estrés puede ser tratado mediante la toma de acción o simplemente haciendo unos pocos cambios. Pero a veces las situaciones de la

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La Depresión y sus Síntomas

Sep 27

  La palabra depresión se puede utilizar para describir una variedad de sentimientos desde “sentirse un poco mal” o triste, hasta sentirse abrumado, incapacitado y posiblemente suicida. La depresión es a menudo llamada “el resfriado común” de las enfermedades mentales/emocionales porque mucha gente sufre de ésta condición. La depresión es también uno de los problemas de salud más tratables. Que Puede Hacer la Depresión? Causa sentimientos de desesperanza, desesperación, tristeza y apatía. Causa una pérdida

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La Deuda Financiera – Lidiando con el Estrés y la Familia

Sep 20

El estrés financiero es común sobre todo si usted está sufriendo debido a la pérdida de un trabajo, pasando por divorcio, sufriendo por la muerte de un familiar, por deber mucho dinero o por otro sin número de situaciones de la vida. Esto puede llevar a sentimientos de inseguridad, miedo, ansiedad, ira y por supuesto, depresión. Estos sentimientos también pueden causar que usted tome malas decisiones sobre el manejo de su dinero. Estas malas decisiones

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Reglas de la Discusión Justa

Sep 13

Hable, pero sin enojo. El silencio puede matar una relación. Si usted tiene un desacuerdo, necesita hablarlo. El único momento en el que usted debe posponer una discusión es cuando uno de los participantes está demasiado enojado para pensar con claridad o hablar lógicamente. Cuando la ira es demasiado fuerte en una discusión, nadie escucha y nada se resuelve. Tómese un descanso, cálmese y luego hable. No trate de “ganar” a toda costa. Cuando un

Ten Ingredients of a Healthy Marriage

Diez Ingredientes para un Matrimonio Sano

Aug 23

Los ingredientes para un matrimonio saludable deben ser como los de un delicioso pastel. Usted debe incluir la cantidad correcta, añadidos en el momento adecuado, perfectamente mezclados y cocidos en el calor de un horno por la cantidad de tiempo correcto. Cuando las parejas trabajan juntas para incluir los mejores ingredientes en el matrimonio, ambos son conscientes de que los beneficios y consecuencias son importantes para nuestras iglesias, comunidades y nuestro país. Diez Ingredientes para

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